Διατροφή

Μουρουνέλαιο: Τι είναι και πού ωφελεί;

Το μουρουνέλαιο παράγεται από το συκώτι των λευκών ψαριών, όπως της μουρούνας ή άλλων συγγενικών ψαριών, όπως ο μπακαλιάρος, ο γάδος και ο ιππόγλωσσος. Η διαφορά του από τα ιχθυέλαια είναι ότι τα τελευταία παράγονται από τη σάρκα των λιπαρών ψαριών όπως του σολομού, της ρέγκας, της σαρδέλας κλπ. Παρά την...

Περισσότερα...

Συμπληρώματα Διατροφής – Πλεονεκτήματα

Η κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής εμφανίζει μια όλο και αυξανόμενη τάση τα τελευταία χρόνια λόγω του αυξημένου ενδιαφέροντος του κοινού για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής αλλά και δεδομένων των σύγχρονων συνθηκών ζωής που συχνά δεν επιτρέπουν την ισορροπημένη διατροφή. Σύμφωνα με δημοσιογραφικές πηγές και έρευνες εταιριών δημοσκόπησης, η αγορά συμπληρωμάτων...

Περισσότερα...

Στέβια: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η Στέβια Η Στέβια είναι ένα έντονα γλυκό, μηδενικών θερμίδων εκχύλισμα φυτών που κέρδισε το ενδιαφέρον ως αντικατάσταση της ζάχαρης. Έχει γίνει δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, χάρη στη φήμη του ως πιο «φυσικού» γλυκαντικού σε σύγκριση με τα κοινά τεχνητά γλυκαντικά εργαστηρίου (προέρχεται από εκχύλισμα φύλλων). Τι είναι ακριβώς...

Περισσότερα...

Ρόδι: Σημαντικά οφέλη για την αντρική & γυναικεία υγεία

Το ρόδι αποτελεί μια πραγματική υπερτροφή που μπορεί να συμβάλλει στην παράταση της διάρκεια της ζωής μας. Αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία ανδρών και γυναικών, όπως η δράση του ενάντια στη φλεγμονή που σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού, αλλά και η καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας...

Περισσότερα...

Υγεία καρδιάς: Σωστή διατροφή για την καρδιά

Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα ολικής άλεσης αποδεδειγμένα έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, ενώ αντίθετα τα κορεσμένα λίπη και οι τροφές με πολύ αλάτι συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Η βελτίωση της διατροφής μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο, μειώνοντας την υψηλή χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και...

Περισσότερα...

Βασιλικός Πολτός: Ωφέλη

Ο βασιλικός πολτός ή αλλιώς Royal Jelly θεωρείται ελιξήριο υγείας και νεότητας και όχι άδικα αφού αποτελεί μία "βόμβα" πολύτιμων συστατικών. Ο βασιλικός πολτός, είναι μια παχύρευστη και κρεμώδης ουσία που εκκρίνουν οι εργάτριες μέλισσες, για να τραφεί με αυτόν η μελλοντική τους βασίλισσα. Αυτή η τροφή μάλιστα, είναι υπεύθυνη και...

Περισσότερα...

Τροφές για δυνατό ανοσοποιητικό

Η διατροφή βοηθά πολύ στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι κρυολογημάτων και λοιμώξεων. Εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού και μπαίνοντας σταδιακά στη σεζόν της εποχικής γρίπης, εντάξτε στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα 8 δυνατούς συμμάχους. Εσπεριδοειδή Οι περισσότεροι στρεφόμαστε στη βιταμίνη C ακόμη και με την… υποψία κρυολογήματος, και αυτό γιατί είναι γνωστό...

Περισσότερα...

Detox τροφές για αποτοξίνωση μετά το καλοκαίρι

Διακοπές τέλος! Πρέπει να το αποδεχτούμε. Η επιστροφή στην καθημερινότητα επιβάλει συντονισμό και οργάνωση. Αυτό σημαίνει ότι κάνουμε focus στη σωστή διατροφή, δίνοντας βάση στην αποτοξίνωση. Αρκετά ήπιαμε και αρκετά φάγαμε. Τώρα ήρθε η ώρα να συνεχίσουμε να… τρώμε (ναι, καλά διάβασες) μερικές από τις detox τροφές για να...

Περισσότερα...

Τροφές για full ενυδάτωση το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι πιο σημαντική από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Η αφυδάτωση είναι επιβλαβής για την υγεία και συνδέεται με ευρύ φάσμα δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως η κόπωση, ο πονοκέφαλος, τα δερματικά προβλήματα, οι μυϊκές κράμπες, η υπόταση και οι ταχυπαλμίες. Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί δε να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως η οργανική ανεπάρκεια. Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν...

Περισσότερα...

Φρούτα & λαχανικά καλοκαιριού

Σήμερα χάρη στα θερμοκήπια έχουμε τη δυνατότητα να απολαμβάνουμε φρούτα και λαχανικά όλο το χρόνο. Κάθε φρούτο όμως και λαχανικό χρειάζεται συγκεκριμένες καιρικές συνθήκες και το δικό του χρόνο ωρίμανσης, έχει δηλαδή τη δική του εποχή. Οπότε καλό θα είναι να γνωρίζουμε πότε είναι η εποχή κάθε φρούτου & λαχανικού προκειμένου...

Περισσότερα...